Corebar-trening er full pakke, både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen.Dette treningskonseptet er basert på intervallprinsipper og er inspirert av andre populære treningsformer

som blant annet pilates, yoga, kampsport og dans. Corebar har speiselt fokus på kjernemuskulaturen.

Dette gjør den til en intensiv og effektiv treningsform som gir raske treningsresultater!

En morsom og effektiv økt der du kun skal jobbe med egen kroppsvekt. De ulike egenvektsøvelsene gjøres i det klassiske tabata-oppsettet der du jobber i 20 sekunder, har pause i 10 sekunder X 8 drag. Per bolk jobber du med to og to øvelser i supersett. Du kommer til å jobbe med både puls og styrke, og Hanna garanterer maks godfølelse og topp stemning. Dette er en time for alle, uavhengig av utgangspunkt og nivå.

Pilates er en helhetlig treningsmetode med fokus på styrke, fleksibilitet, kroppsholdning og konsentrasjon. Den kombinerer pusteøvelser med kontrollerte og bevisste bevegelser for å forbedre kjernemuskulaturen og kroppens funksjonalitet. Pilates passer for alle og kan tilpasses individuelle behov. 

Vil du kjenne varmen bre seg i hele kroppen, flyte fra øvelse til øvelse, føle på at du for hver runde mestrer, håndterer, beveger deg inn i din egen deilige Soma-boble? Vil du fokusere på deg  selv, din egen kropp, din egen pust, din egen flow, kjenne svetten piple og både muskler & hjertet jobbe på, da er SomaMove noe for deg! 

SOMA MOVE® er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Man jobber med kroppen som eneste verktøy og timen foregår barbent på yogamatte. På timen går man gjennom en serie med bevegelsesmønstre, som utfordrer både styrke, mobilitet, balanse, koordinasjon og pust.  

SOMA MOVE® er en treningsform som passer absolutt alle. Man jobber i eget tempo, ut fra eget nivå og man leker med bevegelsene på matten! Bli med på en annerledes og rå treningsform, bli med på SOMA MOVE® med Silje Marita!

Dance cardio er en hybrid av dansekoreografi og cardioøvelser satt til fengende musikk, og skaper en hjertepumpende treningsøkt for å holde kroppen i konstant bevegelse. Det er den typen trening som føles mer som en fest enn noe annet. Men ikke la deg lure: dette er en kroppsbrennende opplevelse!

Dette er en rolig og myk yoga time med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger som holdes i flere minutter. Yin er en meditativ form for yoga som inviterer til hvile, forankring og restitusjon. Denne timen passer for alle.

Ikke bare er dette en time der du lærer deg nyttige selvforsvarsteknikker, men får samtidig en kickass økt som utfordrer deg og gir deg endorfinrushh

By Corebar
En høyintensiv intervalltime hvor du bruker Corebaren aktivt gjennom hele arbeidsperioden. Timen har høyt tempo og rå musikk. Her kan alle jobbe i eget tempo og tilpasse intensiteten. 

Kampsport-inspirert time der du får brukt hele kroppen på nye og spennende måter!

En energifylt dansetime med godt treningsutbytte og partyfaktor. Her brukes sang for sang-metoden, med forskjellige sjangre og stilarter. Bli med på festen!

Melina Magulas drar deg gjennom en spennende intervalløkt der du også lærer mye om løpsteknikk, tips og triks.

Dette er en morsom, effektiv og variert time der vi jobber stasjonsbasert med ulikt utstyr. Hanna garanterer godfølelse, feststemning og mestring!

Designet for deg som ønsker å bedre dine løpsprestasjoner og holde deg skadefri. Vi jobber med å styrke opp løpsspesifikke muskelgrupper og gjøre muskulatur i underekstremiteten mer eksplosiv.

Styrketrening for hele kroppen der vi jobber i takt med musikk. Her får du trent hele kroppen på en ny og spennende måte.

Enkle trinn i takt med musikk for å ha deg GØY og for å få trent hjertepumpa skikkelig bra! 

HYROX er en innendørs treningskonkurranse som kombinerer 8 kilometer løping og åtte funksjonelle treningsstasjoner, som veksler mellom løping og funksjonelle øvelser. Her får du en HYROX-inspirert økt som inspirert av det faste hyrox-oppsettet - med en vri. Økta foregår utendørs og er en smule nedskalert.

BasisBall Raw® er en basistime med fokus på funksjonelle styrkeøvelser. Komplett treningseffekt for 

hele kroppen satt sammen av allsidige basisøvelser. Styrke, kraft og koordinasjon i et relativt høyt tempo.