Effektiv styrketrening for hele kroppen ved hjelp av ytre belastning.

Dette er en effektiv og morsom time der vi skal jobbe stasjonsbasert og bruke ytre belastning. Her får du utfordret styrken, samtidig som at hjertepumpa kommer til å slå litt ekstra. Hallo godfølelse og partystemning!

Pilates er en helhetlig treningsmetode med fokus på styrke, fleksibilitet, kroppsholdning og konsentrasjon. Den kombinerer pusteøvelser med kontrollerte og bevisste bevegelser for å forbedre kjernemuskulaturen og kroppens funksjonalitet. Pilates passer for alle og kan tilpasses individuelle behov. 

Hanne drar dere gjennom en deilig flow og lærer dere de viktigste yogaprinsippene.

Det er den typen trening som føles mer som en fest enn noe annet. Men ikke la deg lure: du blir svett! Dans, slå deg løs og kos deg!

Dette er en rolig og myk yoga time med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger som holdes i flere minutter. Yin er en meditativ form for yoga som inviterer til hvile, forankring og restitusjon. Denne timen passer for alle.

Dronninga av sprint driller deg gjennom ulike løpsdriller og sprintoppsett slik at du kan føle deg helt rå!

Morsom trinn-time med store bevegelser i takt med fengende musikk. Bevegelsene er enkle, så dette får alle til!

Melina Magulas drar deg gjennom en spennende intervalløkt der du også lærer mye om løpsteknikk, tips og triks.

Få masse ny kunnskap i egen treningshverdag med tips fra en av landets fremste løpe-eksperter. Her blir det kunnskap kombinert med løping!

Hanna og Melina tar opp de viktigste mytene knyttet til trening, og svarer på spørsmål fra publikum.

Enkle trinn i takt med musikk for å ha deg GØY og for å få trent hjertepumpa skikkelig bra! 

HYROX er en treningsform og konkurranse som kombinerer løping og funksjonell styrketrening i faste intervaller. Dette er en morsom og variert time med høy svettefaktor!

Hanna drar deg gjennom en morsom og effektiv økt oppover fjellet! Vi jobber intervallbasert, så ikke fortvil: du får pauser underveis!

Bungee er et morsomt og effektivt treningskonsept som utfordrer hele kroppen på en morsom og spennende måte. Ved hjelp av en spesialdesignet elastisk strikk, kombineres styrke, utholdenhet,hurtighet og spenst i én og samme økt. ‍Dere jobber i par gjennom hele økta etter intervaller. Dette er alltid en populær time!